Hogyan dolgozom
Szemlélet és módszertan
Nincs olyan módszer, amely minden helyzetben egyformán működik. Az integratív szemlélet azt jelenti, hogy nem kötődöm egyetlen irányzathoz - a pszichológia különböző hagyományaiból válogatok annak megfelelően, hogy épp mi szolgálja legjobban a folyamatot. Van, amikor a múlt megértése a kulcs; van, amikor a jelenbeli cselekvés mintázata. Az eszközt mindig a megértett szükséglet hívja elő - nem a szükségletet igazítom egy előre választott módszerhez.
Az ülések középpontjában nem a technika áll, hanem az ember.
A valódi változás előfeltétele megérteni a saját működést - miért érez valaki úgy, ahogy érez, és miért cselekszik úgy, ahogy. Ebből az önmegértésből nő ki az a mozgástér, ahol a változás már lehetséges. A folyamat iránya ezért először a megértés, aztán a változás - nem fordítva.
Alap
Mélységorientált szemlélet
A jelenlegi nehézségek gyökerei sokszor korábbi élményekben, kapcsolati mintákban keresendők. A múlt megértése nem öncél - de nélküle a jelen megváltoztatása csak a felszínt érinti.
Kapcsolat
Biztonságos tér mint feltétel
A változáshoz először biztonság kell - egy hely, ahol nem érzi, hogy meg kell felelnie. Ahol nem fogják kijavítani, és nem mondják meg, mit kellene éreznie.
Folyamat
Kliens által definiált célok
Az első ülésen mindig megkérdezem: miben szeretne változást? A folyamat iránya ebből indul - és ha útközben új cél jelenik meg, azt is megvizsgáljuk, hová tartozik.
Módszer
Lehetőségek, nem direktívák
Nem mondom meg, mit kell tennie. Lehetőségeket vázolok - és ezek között Ön választ. A változás akkor tartós, ha belülről jön, nem azért, mert valaki előírta.
Hogyan jutunk el a gyökérokig
A folyamat fókusza a megértés elmélyítése: nem csak a felszíni tünettel dolgozunk, hanem azzal is, ami mögötte működik.
A helyzet és az érzés
Nem a tünettel kezdünk, hanem azzal, mi van mögötte. Például: az alvászavar mögött ott lehet a stressz - de mi váltja ki a stresszt? Mit érez abban a helyzetben?
Az érzések rétegei
Minden érzelemnek van egy mélyebb rétege. Együtt haladunk lefelé - abból az érzelemből milyen további érzelmek következtek? - amíg el nem érjük azt, ami valóban mozgatja a működést.
A gyökér és a célok összekapcsolása
A gyökér felismerése új kilátást nyit. Ami eddig homályos volt, érthetővé válik - és az Ön által megfogalmazott célok mentén innentől tudatos irányítás veszi át a helyét annak, ami eddig magától történt.