Empatikus, személyközpontú pszichológiai támogatás
Németh-Tóth Sebestyén pszichológus – egyéni konzultáció személyesen és online
A változás három lépése
A közös munka struktúrált, de rugalmas folyamat, ahol lépésről lépésre haladunk: feltérképezzük az aktuális helyzetét, gyakoroljuk az új eszközöket és beépítjük a működő megoldásokat a mindennapokba.
- 1
1. Feltérképezés és célkitűzés
Megértjük az aktuális helyzetét, az erőforrásait, és közösen jelöljük ki a változás irányát.
- 2
2. Eszközök gyakorlása
Biztonságos térben kipróbáljuk az új stratégiákat, és finomítjuk azt, ami valóban működik Önnek.
- 3
3. Integráció és továbblépés
Nyomon követjük a fejlődést, megerősítjük a szokásokat és megtervezzük a következő lépéseket a tartós változásért.
Miben tudok segíteni?
Egyéni pszichológiai konzultáció keretében az alábbi élethelyzetekben és témákban nyújtok támogatást:
A folyamat során közösen térképezzük fel az aktuális helyzetét, és lépésről lépésre építjük ki azokat a stratégiákat, amelyek hosszú távon is támogathatják.
Mentális egészség és belső egyensúly
- Stressz és túlterheltség
- Szorongásos érzések, szociális bizonytalanság, pánikszerű élmények
- Alvási nehézségek
- Hangulati ingadozások, levertség érzése
- Figyelem- és koncentrációs kihívások
- Testi-lelki összefüggések, feszültség testi megjelenése
Önismeret, önértékelés és fejlődés
- Önbizalom és önértékelés
- Önismeret elmélyítése
- Halogatás, elakadás
- Kiégés, motivációvesztés
- Karrier- és életútdöntések
- Identitás és szerepek tisztázása
- Határok és asszertivitás
Kapcsolatok, élethelyzetek és veszteségek
- Párkapcsolati nehézségek (egyéni keretben)
- Magány, elszigeteltség
- Családi minták
- Gyász és veszteség
- Életszakasz-átmenetek
- Munka és magánélet egyensúlya
Rólam
Pszichológusként és viselkedéselemzőként munkám középpontjában az emberi működés mélyebb megértése és a valódi, fenntartható változás támogatása áll.
Célom, hogy klienseim biztonságos, elfogadó közegben fedezhessék fel saját erőforrásaikat, és megtanuljanak kapcsolódni önmagukhoz, a környezetükhöz, valamint céljaikhoz. Úgy gondolom, hogy a pszichológiai munka nem kizárólag a nehézségek „megjavításáról” szól, hanem arról is, hogy érthetővé váljon a működés módja, és tudatosabban alakítható legyen az életvezetés.
A közös munka során a fókusz nem csupán a problémákon, hanem a fejlődés lehetőségein és az önismeret elmélyítésén van.
Hiszem, hogy a változás nem hirtelen történik, hanem lépések sorozataként, amelyekhez bátorságra, türelemre és szakmai támogatásra van szükség. Én ebben a folyamatban nyújtok kísérést.
Időpontkérés
Az alábbi űrlap kitöltésével felveszem Önnel a kapcsolatot időpont egyeztetéséhez.
Rendelés
- Budapest, Opera Pszichológiai Rendelő
- Online (Google Meet, FaceTime)
- Telefon: +36 20 296 6792
- E-mail: sebestyen.nemethtoth@gmail.com
Időtartam: 50 perc
Foglaljon időpontot online
Válasszon szabad időpontot a naptárban