Empatikus, személyközpontú pszichológiai támogatás
Németh Tóth Sebestyén pszichológus – egyéni konzultáció személyesen és online
A változás három lépése
A közös munka struktúrált, de rugalmas folyamat, ahol lépésről lépésre haladunk: feltérképezzük a helyzeted, gyakoroljuk az új eszközöket és beépítjük a működő megoldásokat a mindennapokba.
1. Feltérképezés és célkitűzés
Megértjük a jelenlegi helyzeted, az erőforrásaidat és közösen jelöljük ki a változás irányát.
2. Eszközök gyakorlása
Biztonságos térben kipróbáljuk az új stratégiákat, és finomítjuk, ami valóban működik számodra.
3. Integráció és továbblépés
Nyomon követjük a fejlődést, megerősítjük a szokásokat és megtervezzük a következő lépéseket a tartós változásért.
Miben tudok segíteni?
Egyéni online pszichológiai konzultáció keretében az alábbi témákkal dolgozom:
A folyamat során közösen térképezzük fel a helyzetedet, és lépésről lépésre építjük ki azokat a stratégiákat, amelyek hosszú távon is támogathatnak.
Stresszkezelés, szorongás, alvászavar
Önbizalom, önértékelés, önismeret
Halogatás, motiváció hiánya, kiégés
Munka és magánélet egyensúlya
Karrier- és életút-döntések
Magány, kapcsolati nehézségek
Gyászkezelés és feldolgozás
Figyelemzavar, teljesítményproblémák
Rólam
Pszichológusként és viselkedéselemzőként munkám középpontjában az emberi működés mélyebb megértése és a valódi, fenntartható változás támogatása áll.
Célom, hogy klienseim biztonságos, elfogadó közegben fedezhessék fel saját erőforrásaikat, és megtanuljanak kapcsolódni önmagukhoz, a környezetükhöz, valamint céljaikhoz. Úgy gondolom, hogy a pszichológiai munka nem kizárólag a nehézségek „megjavításáról” szól, hanem arról is, hogy megértsük, miért működünk úgy, ahogy, és hogyan alakíthatjuk tudatosan az életünket.
A közös munka során a fókusz nem csupán a problémákon, hanem a fejlődés lehetőségein és az önismeret elmélyítésén van.
Hiszem, hogy a változás nem hirtelen történik, hanem lépések sorozataként, amelyekhez bátorságra, türelemre és szakmai támogatásra van szükség. Én ebben a folyamatban nyújtok kísérést.
Tanulmányok
Tanulmányaimat a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem pszichológia szakán végeztem munka- és szervezetpszichológia szakirányon, korábban pedig a Pécsi Tudományegyetemen szereztem viselkedéselemző diplomát. Szemléletemet az integratív megközelítés határozza meg: a kognitív-viselkedéses, személyközpontú és megoldásfókuszú módszerekből építkezem, mindig az egyén aktuális élethelyzetéhez és szükségleteihez igazodva.
Időpontkérés
Az alábbi űrlap kitöltésével felveszem Önnel a kapcsolatot időpont egyeztetéséhez.
Rendelés
- Budapest, Opera Pszichológiai Rendelő
- Online (Google Meet, FaceTime)
Időtartam: 50 perc